Bạn sẽ khám phá được gì trong ebook
✅ Nhận diện ngay lập tức:
Bạn đang mắc bao nhiêu trong số 7 dấu hiệu ăn uống theo cảm xúc mà phần lớn mọi người không nhận ra – cho đến khi quá muộn. Chỉ mất 2 phút để soi lại chính mình mà trước giờ bạn luôn bỏ qua.
Tại sao bạn cứ lặp đi lặp lại việc ăn uống sai kế hoạch, dù đã cố gắng, dù đã đọc bao nhiêu bài viết và tự nhủ “lần này sẽ khác”. Checklist không chỉ cho bạn thấy vấn đề — mà còn chỉ ra vì sao bạn chưa bao giờ giải quyết được nó tận gốc.
✅ Hiểu sâu sắc về nguyên nhân gốc rễ
Kèm theo checklist là 3 bước thực hành đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả — giúp bạn giảm ngay ít nhất 2–3 lần ăn mất kiểm soát mỗi tuần, mà không cần ép bản thân hay tự trách.
✅ Bắt đầu thay đổi ngay trong tuần đầu tiên:
Bạn sẽ không còn tìm kiếm “mẹo” hay “chế độ ăn lý tưởng” nữa. Bạn sẽ bắt đầu hiểu cơ thể – và lựa chọn thức ăn phù hợp, không phải bằng lý trí ép buộc, mà bằng kết nối thật sự với chính mình.
✅ Khởi đầu một hành trình thật sự khác
Mỗi lần ăn sai kế hoạch, bạn không còn phải dằn vặt, căng thẳng hay tủi thân nữa — vì bạn sẽ hiểu rõ mình đang bị điều gì dẫn dắt, và làm sao để kiểm soát nó một cách nhẹ nhàng, bền vững.
✅ Thoát khỏi cảm giác “có lỗi với bản thân”tiên: